7步调养女人卵巢 预防卵巢早衰

中医专家：不要人为地进行干扰

中医举了个例子。这里有个病人，已经做了两年的卵巢护理，原以为雌激素因此上升，没想到两年下来不升反而降下了很多。现在正在市中院吃中药调理。

卵巢不同于人体其他器官，从出生起就进入了一个不断衰退的过程。所谓卵巢保养的提法就很不科学，如果卵巢护理真的有效，真的能让卵巢寿命延长至60岁或者70岁，这就意味着女性七老八十仍有月经，那乳腺癌、卵巢癌等疾病就会随之而来。

另一些医生认为，判断妇女体内雌性激素水平是否正常，需经过医院专业检测才能确定，过多的雌性激素会对女性身体产生副作用，容易引发肿瘤、乳腺癌等疾病。一般来说，30岁左右的女性正处于雌性激素分泌旺盛的时期，基本不需要通过药物刺激。

内分泌调节很重要的一点是精神因素，健康、愉快的心情是关键。科学的按摩方法可以调整和改善女性内分泌，可以放松紧张的身心，就算没有精油的作用也可能使人的内分泌得到调节，但前提是手法正确，否则弄巧成拙。现在一些美容院的按摩手法的有效性是值得怀疑的。

健康生活方式有利卵巢保养

卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响有关外，更重要的是与个体生活保健有密切关系。专家们认为卵巢的保养重要是加强自身的保健。

首先，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。

要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.

保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

结语：你的卵巢健康吗?女人可要学会呵护卵巢，这样才能为卵巢保鲜，防止卵巢早衰!