5因素致睡觉磨牙 及时纠正睡得安稳

睡觉磨牙的防治方法

晚上睡觉磨牙是一种现象，如同做梦、说梦话一样。那么晚上睡觉磨牙怎么办？其实对磨牙的防治应该从病因入手，才可以得到好的效果。

1、睡觉磨牙的预防

（1）消除紧张的情绪

睡觉磨牙主要的原因是精神压力过大，所以在睡觉前应该要保持良好的心态，不要想太多事情，排除工作的烦恼，让心情安静才可以预防磨牙。

（2）养成好的习惯

作息应该要有规律，磨牙的发生，晚餐吃太过过饱是引起的一个重要原因。所以，晚餐不应该吃的太饱，也不要在睡觉前剧烈运动。而小孩子则应该有卫生的习惯，才能远离寄生虫对身体造成的影响。