中医12法 教你看女人是否需要补气血
肺部气血不足迎着初升太阳深呼吸
现象:明明以往跑步爬山都觉得很轻松的,可到了冬季,跑步没多一会儿就开始喘气,觉得气接不上来,耐力也大不如从前,不得不停下来歇一会。
分析:专家指出,这是肺气血不足的表现。肺部气血不足的人,往往耐力不够,容易喘气。不仅如此,皮肤以及人体眼睛部位的眼白与肺也是有关系的,若是眼白出现细细的血丝,说明肺部气血不足,大肠也燥热,应注意多食用一些润肺之物。同时,肺部气血不足之人,不仅皮肤粗糙,而且没有光泽,很容易长斑。
建议:多吃黄芪、党参。适当登高或者早上起床迎着初升的太阳做深呼吸,可以吸取阳气。
肾脏气血不足 切勿剧烈运动
现象:养肾补肾的观念,大众都知晓,且都在身体力行的实践。不过很多人往往没有补对,当面色出现萎黄时,用养肾的食物来疗养。实际上面色萎黄并非肾脏之过,因而养肾补肾的实践行动没有达到预期目标。
分析:俗话说,面色是气血的“晴雨表”,面色苍白代表肾气不足,面色萎黄则是肝气不足的表现。若是夜尿频多、腰部酸痛并伴随怕冷等症状,说明肾气不足。
建议:很多人补气血都会采取运动的方式,但肾气不足的人则不适合做一些剧烈运动,因为气随汗脱,大量流汗也会造成气虚,适当运动即可。饮食上,肾气不足的人可以多吃牛羊狗肉,能起到补肾气的作用。