六招轻松驯服女人内分泌失调

经常泡澡

泡澡是维持身心平衡简单的方法之一，可以促进全身血液循环。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

泡澡也能促进老旧角质更新保持肌肤光滑细致，但是心脏不好的并不适台常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，同样能达到健身目的。

定期献血

献血不仅可以帮助别人，还可以促进自身代谢。定期献血是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符台献血条件，还是去尽义务吧。

随时随地按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。