夏季养生要忌口 小心12种要命的有毒水果

葡萄

抗氧化效果好

健康提醒：

每天食用12颗中等大小的葡萄为适宜

龙眼葡萄果肉丰厚，水分充足，颗粒饱满，非常漂亮;巨峰葡萄颗粒稍小，但甜度高，色泽更显深紫，口感浓郁丰富，还会有葡萄酒的香味;

玫瑰葡萄除了普通葡萄的味道，还包裹着浓郁的玫瑰花香，久久挥之不去;红富士则是9月份成熟的品种，色泽青里透着红，好像一枚枚圆润的红富士苹果;香葡萄成熟后，是漂亮的青色，在这么多种葡萄中，是甜的。

营养专家表示，葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键。

不过，食用鲜葡萄也要适量，不是越多越好。每天食用12颗中等大小的葡萄为适宜，过量食用会使血液中甘油三酯及血糖水平升高，糖尿病患者更要慎用。