准妈如何面对防辐射服

那么，大龄女性究竟该如何备孕，才能孕育健康宝宝，成为一个幸福的妈妈呢?

大龄女性如何科学备孕

1、保护好你的“种子和土壤”

研究显示，除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。

好的生活习惯可以延缓卵子的老化：不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。

不熬夜、有规律地作息。经常熬夜会使生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵，内分泌环境被打乱后要重新调整的过程，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

经常站起来走走。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!

避免多次流产的伤害：子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。

如果反复流产，有可能会造成“土壤”贫瘠，导致无法受孕，而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上怀孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

避孕药及各项避孕措施的注意事项：如果是采用屏蔽工具避孕.如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕状态。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。

一般来说，停服避孕药后第2个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器好等上一两个月，到第3或者是第4个正常的月经周期再考虑受孕。