睡眠对人体的7大益处

治失眠 按摩有方

1.掐揉三阴交穴

穴位：位于小腿内侧，足内踝上缘三寸处，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

手法：用两手拇指指端压在两侧三阴交穴上，先按后揉，按摩时间为3分钟，以局部有酸胀感为宜。

2.掐揉神门穴

穴位：神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

手法：用两手拇指端交替按揉对侧的神门穴各1分钟，以局部有酸胀感为宜。