教你科学蒸桑拿

准爸爸备孕期应远离桑拿浴

泡泡热水澡、蒸个桑拿，既舒服又解乏，对很多男性来说，真是件惬意的事情。理论上说，42℃~50℃的热水浴能放松肌肉，恢复并改善身体内脏器官的局部血液循环，尤其是在疲劳状态下，对身体恢复非常有益。然而，不恰当的高温对男性重要的器官——睾丸，会造成严重损害。

国外曾有一项研究，将雄性动物置于38。5℃的高温环境下55分钟，随后发现其交配与生育力明显下降。若将雌性动物置于相同条件下，则会导致动情周期异常和胎儿死亡率升高。

据了解，这项研究也证实，若有一次发烧超过38。5℃，对精子的抑制作用可持续6个月以上。此外，男科医生也经常强调，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。首先影响的是生精细胞，长期高温会对生育能力造成不可逆的损害，甚至影响产生雄激素的睾丸间质细胞，继而影响男性性功能。另外，频繁的热水浴也会减少保护皮肤的脂性成分，造成皮肤干燥瘙痒。

建议：不要进行频繁的热水浴或桑拿等，每周一次是个适度的频率，且温度不要超过50℃，每次时间以15~20分钟为宜，每周累计多不超过30分钟。经常接触高温的职业(如锅炉工、电焊工等)，应做好降温防护。职业司机好避免久坐，以免影响睾丸散热。年轻人少穿紧身牛仔裤，也是为了保护睾丸功能。对于有生育要求的男性朋友来说，好半年内别泡热水澡。其实淋浴也能有效解乏，还不费水。

结语：凡事都是有两面性的，蒸桑拿也是一个道理，只要掌握了科学的方法，就可以放心大胆的放松自己蒸个舒服啦！(文章原载于《健仕》，刊号：2012.05，作者：清华，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。