八食谱细长美腿吃出来

6、紫菜面

材料：紫菜100克，挂面200克。鸡蛋、素油、姜、葱、甘草、挂面、盐各适量。

做法：

①把紫菜发透，撕成小片；甘草润透，切片；姜切片，葱切段。

②炒锅放在大火上烧热，加入素油，烧六成热时，加入姜、葱爆香，打入鸡蛋煎熟，注入清水500毫升，烧沸，下入甘草、挂面、盐，煮半熟时，加入紫菜，同煮至熟即成。

瘦身小编tips：

紫菜面具有清热、解毒、利尿的功效。

7、枸杞子猪肝汤

材料：清水、姜片、枸杞子（带叶）、猪肝各适量。

做法：

清水、姜片、枸杞子（带叶）煮滚，5分钟，加入猪肝慢火浸熟，再加入枸杞子（带叶）翻滚即成。

瘦身小编tips：

猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血女性较佳的营养食品，还含有大量的维生素E。

而维生素E可分解脂肪、胆固醇的囤积，还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏远的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。

8、豆苗大蒜鱼丸汤

材料：鱼胶100克、豆苗250克。大蒜约10粒。

做法：

①鱼胶制成鱼丸；豆苗洗净；大蒜去衣洗净，拍烂。

②起油锅放大蒜，稍爆后放清水适量，煮沸后放入鱼丸，待熟后再放豆苗，煮熟调味即成。

瘦身小编tips：

脾虚运化不力，食积停滞，使人发胖，产生高血脂症，豆苗大蒜鱼丸汤能去除多余脂质，保持健美体态，是降脂瘦腿的佳品。

大蒜能降低总胆固醇和三酰甘油，食用大蒜是有效防治动脉粥样硬化的重要途径之一。