夏天切莫贪凉而伤了身

这样吃，冷饮伤不到你

当然，让大家做到完全不吃冷饮也是不可能的。其实，只要将其控制在—定的范围之内，让我们在大饱口舌之欲的同时，又不至于对健康造成危害就可以了。那么如何才叫适度呢?

一般来说，喝冰镇饮料时好不要超过一瓶，雪糕或冰激凌每天的食用量多不能超过两只，而且两次吃的时间间隔也好在2小时以上，这样才不会给脾胃造成负担，老人和儿童则好不吃冷饮，以免给本来就虚弱的脾胃增加负担。平时可以吃些常温的西红柿或是黄瓜，另外，生活中常见的白开水就是很好的解暑饮品，而且老幼皆宜。可别小看白开水，在中医中，它有“百药之王”的美誉。一般，只要是自然冷却的白开水就可以喝，不仅可以及时补充因出汗而流失的水分，还可以调节体温，清洁人体的内环境，从而达到防暑的效果。