常用通便药 三款中药方

治失眠的五个综合疗法

1、内服法

中成药六味地黄丸、归脾丸、逍遥丸，三丸同时服用，服一个月停几天再接着服，根据具体情况一般服一到三个月。(注：此方是我根据清宫档案里慈熙太后的延年益寿方的原理创制的，购买、服用方便，对预防、延缓、治疗更年期综合征和因身体虚弱引起的失眠有很好的效果，安全、经济。本淮备写论文的，因经济原因有些科学实验暂时还做不了，一直只在家人、亲戚朋友间使用。现提前公布出来，只要对社会有益就行。)

2、刮痧疗法

从内关至神门依此往下刮，每个部位30到40次。如果不出痧，每天2到3次，如果出痧，痧退后再刮。

3、足疗

取穴：涌泉(脚底中心)、失眠(涌泉下方足根中心处)、泉顶(涌泉上方);磁石泡脚液配方：酸枣仁、柏仁、磁石各30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，当归、知母各20克，朱砂10克。磁石加水适量煮30分种后，加入其他药煮30分钟，滤渣取液。临睡前用热度能耐受的磁石泡脚液泡脚10到15分钟，擦干后按摩每个穴位各3分钟，15天为一个疗程。

4、环境疗法

床如果是东西向，改为床头向南;因地球的南极与北极这间有一个大而弱的磁场，如果人全睡眠方向长顺应地磁的南北方向，在磁场力的作用下，气血运行畅通，这样的睡眠方向，可使人体代谢降低，能量消耗减少，利于血液通畅。另外，卧室内营造良好的睡眠环境可有助于入眠。

5、禁忌

禁忌睡前进食和大量饮水;禁忌睡前饮浓茶、加啡;忌辛辣食品;少吃或不吃油腻、油炸食品。

上述疗法好配合使用。内服法主要适用于虚症，其它疗法任何原因引起的失眠都可使用。