你不知道的高纤维食物

低血糖吃什么好

除了上面说的还有个非常重要的“武器”，那就是低血糖要多吃高纤维食物。原因就在于高纤维食物可以稳定体内的血糖浓度，可以延缓血糖的下降，很多低血糖患者为了很好的稳定血糖，吃饭前半个小时都会先摄入一定量的高纤维食物，对于血糖的控制确实有很大的帮助。

在了解了为什么高纤维食物对低血糖患者为宜以后，接着就来了解一下低血糖患者常吃的高纤维食物具体有哪些?谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等。蔬菜:笋类高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等。水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等。

在低血糖频繁出现的时候低血糖吃什么好呢?那时低血糖患者应该同时摄入高纤维食物和蛋白质食物，也可以把水果当做果酱食用，因为水果中的纤维可以避免血糖的波动。

看了那么多低血糖吃什么好，相信大家应该有了一定的了解，小编也希望越来越多的人关注低血糖吃什么好，而不是一再的不当一回事，低血糖吃什么好关系的着健康，然而健康就等于一切。

饮食健康不单单是低血糖和高血糖患者的事情，应该是每个人的事情。

结语：对想要减肥的人来说，高纤维食物是一种非常好的选择。不但可以减肥，对于长期便秘的人来说，高纤维食物还具有缓解便秘的功效呢！(文章原载于《美食》，刊号：2012年第3期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。