红豆是个宝排毒补血汤

多运动

夏季养生减肥的重点之一就是：该出汗时就出汗。大家整天在空气房里待着，这样既不利于脂肪的燃烧也不利于身体的排毒。所以一定要抓住机会进行锻炼。

游泳

夏季舒服的运动莫过于游泳了。春夏季节游泳既能解暑又能塑造优美体型。由于水的冲击力和阻力，我们在进行游泳时需要消耗大量的能量，而四肢的不断拍打就会对肌肉起到一定的紧实作用。

骑自行车

夏天的郊外风景如画。骑着自行车穿梭在这美丽的画卷中不仅能有效减肥，还能颐养性情。人的手脚上有很多穴位，当我们用力紧握车把和蹬车时，实际上就相当于进行穴位按摩。所以通过骑自行车可以促进腿部的血液循环，加快脂肪的燃烧。

总结：以上介绍的这些快速减肥秘诀，其实很实用也很简单，美眉们，如果你想快速拥有好身材，不妨试一试这些减肥方法吧。