睡前招减肥没话说

胖妞变瘦 夏日6个动作瘦全身

轻揉手臂

时不时逆向向上轻揉手臂，双手交替练习该动作，直至手臂变得略微发红。这个动作能促使手臂脂肪加速燃烧，还能让你手臂变得紧实，更显优美曲线。常这样练习能使你拥有一双纤纤细臂，让你在夏季秀出迷人曲线。

塑造美背

立正站好，双手垂于身体两侧，身子保持笔直。利用肩膀的力量将双肩向后张，当张至极限时，双手背于后背，双手向下延伸，尔后保持该姿势15秒，缓慢将身子恢复原状，常这样练习能使你的背部肌肉变得紧实，让其更显优美曲线，以练就性感美背。

坐着瘦腿

闲暇在家时，端坐在床边，双腿垂直与地面，利用腿部的力量将双腿向上抬起，直至腿部呈直线与地面平行，尔后将腿上提，身子向前压，直至身子紧贴到腿部。这套动作能使你的腿部得到锻炼，让腿部更显优美曲线，常练习能拥有一双令人羡慕的美腿。