熬夜肌肤变差易失眠 中医7招助“夜猫子”养生

养生宝典 夜猫族如何保养

加班、贪玩、失眠，原因如此之多，我们就这样逐渐成为了“少睡派”、“夜猫族”。少睡似乎让我们多了活动的时间，却造成了直接、糟糕的后果——肌肤受损。尤其是过了25岁的分水岭，少睡一晚，皮肤就像老了一岁。美丽本钱在熬夜后流失，即使涂再厚的粉也遮盖不住。

我们绝对不赞成做“少睡派”，但是迫不得已要做“少睡派”时，怎样才能让肌肤依然充满元气?你需要的是比其他人更有效的复活系保养方案。

常年夜猫族美肌预案

对于喜欢在夜间工作，或是习惯了晚睡的常年夜猫族而言，熬夜已然成了家常便饭，一时无法彻底改变已经颠倒的生物钟。那么如何将熬夜对肌肤的伤害降至低?你需要一套完整的睡前保养方案。

●熬夜加班时的肌肤防护。对于需要对着电脑整夜加班的OL 来说，在做完保湿护理后，一定要再除抹一层隔离乳，来隔离电脑辐射。同时建议使用防护灯光来代替普通日光灯。

●完整有效的睡前保养。皮肤科医生在研究时发现，肌肤在没有得到正常的休息和保养时，会影响到皮肤自身的锁水机能，使皮肤和体内的水分大量流失，从而使皮肤严重缺水。准备熬夜前，好先彻底卸妆，再涂上保湿效果很好的护肤乳液或喷上保湿喷雾，以增加皮肤抵抗力。熬夜结束后，用温水加上洁面液，彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉，后涂上柔和的护肤品再入睡。