女人吃什么瘦得最快 学学国外MM减肥秘方
5、每天23:00前就寝,保证七八个小时的睡眠,运动后尽快洗澡。
6、保鲜膜。将保鲜膜缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家务都可以!每天坚持约45分钟至一个小时,能够有效防止脂肪囤积,帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻,基本上就会见到一些成效了!(不要缠的太紧,避免血液不流通)
7、早上到市场买菜时,好以步代车,快步走20~25分钟。
8、弹力球。仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持。用不了多久,你会发现小腿的赘肉变紧了。
总结:以上介绍的这些减肥方法和食谱,都是很有效的,如果你想快速减肥,不妨结合起来试一试,那么这个夏季,瘦身很简单!