熬夜看球伤身劳神 铁杆球迷必备健康手册

八大注意之7：忌忽视媳妇，防营养失调

看球时要注意，不能对家里女同胞的情绪置若罔闻。否则，老婆们联手上告公婆事儿小，饿死事儿大。

专家正解：医学研究表明，每看一小时电视，所消耗的视紫质需要休息半小时才能恢复。合成视紫质的原料主要是维生素A和蛋白质，因此，平日饮食要多吃些牛奶、禽蛋、动物肝、鱼类、豆制品等，以补充合成视紫质的原料。

八大注意之8：忌悲观者看球，防自杀行为

如果你是悲观主义者，禁止观看欧洲杯，以免产生“我这辈子是看不见X队夺冠了，不如早点死了算了”的想法而轻生。

专家正解：球赛的结束并未让所有球迷们轻松，对部分铁杆球迷来说，如果心仪的球队输了，一时心理上难以调整过来，赛后会出现种种不适———失落和烦躁，甚至患上抑郁症，以至于有人在工作中会因为一点小事就跟同事闹矛盾。因此，赛后要及时调整睡眠周期，调整心态，分散一下注意力。

结语：球赛对于男人的魅力不亚于一个可爱的女人，所以在男人们熬夜看球的同时可千万要注意保护好自己哦~