生活中常做这些事 拥有健康血管

不吸烟等于血管吸氧

只需1支烟，就会使人体的心搏次数增加10次，血压上升20mm/Hg，这将持续30分钟。

也就是说，连续抽烟的人其血压始终处于上升状态。香烟中含有的尼古丁会刺激肾上腺，加剧肾上腺素等激素的分泌.进而促进血管的收缩。

另外，香烟中含有大量的焦油、氧自由基等物质，极大地影响了血液和血管的健康。研究表明，香烟中的有害成分多达300余种。

咀嚼保持血管畅通

追求“入口即化”口感，喜好“软食”的现代人在不知不觉当中减少了眶嚼的次数。

其实，无须过多咀嚼的食物，大部分都含有较多的脂肪，这些脂肪在口中就可以迅速溶解。例如在低于体温的环境下即可溶解的黄油和巧克力，而37℃～38℃无法溶解的猪油，在食用前肯定是要先加热的。

咀嚼不仅能够促进唾液分泌，帮助消化吸收，而且具有刺激脑部饱腹中枢、防止饮食过度的功效。同时，它也是改善脑部血流，提高记忆力和注意力的好方法。

3种咀嚼有益于健康

1、增加唾液分泌

唾液的分泌量与咀嚼的次数成正比，咀嚼有助于食物的消亿和吸收。

2、防止饮食过度

咀嚼刺激脑部的饱腹中枢，防止过食和肥胖。

3、增强脑部刺激

咀嚼能够刺激脑部，改善脑部血流，提高记力和注意力。