老中医长寿七高招

善心古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂，孟子云：“君子莫大乎与人为善”。明代医学家张景岳亦云：“欲寿，唯其乐，欲乐，莫过于善”。善，不仅是一种人生态度、行为和言语，而且体现人为的精神和品格，被认为是人类一切精神和品格中伟大的一种。

社会心理学家认为，一个人心中充满着善意，多行善事，视他人为朋友，乐于助人，使他人摆脱困难，心中必然涌起欣慰之感;心存善良，就会光明磊落。心地坦然，乐于对人敞开心扉，不仅百事无忧，而且心旷神怡;一个坚信自己活在世上于他人有益，甚至是他人的生活支柱，这就成为自己的一种精神力量。这欣慰之感和精神力量，不仅是自我完善的催化剂，更是心理养生的高级营养素。因为欣慰使人泰然自若，心静神安，神安则灾病不生。

童心生命的衰老是无法抗拒的。但是不管红颜怎样逝去，容貌如何苍老，只要你能保持一颗水晶般的童心，过得自由自在，做个“老顽童”，就可以忘忡忡忧虑，消不尽烦恼，去沉沉暮气，除黯黯横秋。心地坦然了，大脑负荷减轻了，免疫系统功能加强了，精神无负担，无压力，也就不易染病。

大量研究和实践证明，老人是可以“童化”的。童化老年就是推迟心理衰老，这是健康长寿的重要措施。老年人不妨经常追忆童年时代的乐事，比如捉迷藏、放风筝、捉蝈蝈、堆雪人、唱歌谣、猜谜语等各种趣事。追忆那逝去岁月中的童年生活，可以使童心再度萌发，使年轻的心情再激活荡漾。老年人和小孩一起嬉戏玩耍，小孩的神态和言谈举止，会使老年人心灵上感到极大的快慰，对晚年生活产生一种珍惜感，珍惜这无限美好的“黄昏”，激发出积极向上的心理。这样既能消除老年人的心理压抑，又能驱散老年人的烦恼，减少孤独和寂寞，增添兴趣。