盘点那些很伤身的瘦身传言

误区四：缓解期也严格限制嘌呤。

过于严格控制嘌呤，容易引起“二次痛风”。“二次痛风”是指过于严格控制嘌呤时，造成体内尿酸急剧下降，使得A关节壁上的尿酸盐被大量释放到血液中，随血液涌入关节B中，引发又一次痛风发作，这可能也是有些痛风患者再次痛风发作时尿酸水平并不高的愿因。

建议：在痛风缓解期可以少量摄入含嘌呤较高的食物.

误区五：好吃素食。

荤菜是人体蛋白质的主要来源，荤菜摄入过少，会导致营养不良和机体抵抗力下降。

建议：人们每天摄入蛋白质要符合三个原则：(1)均衡搭配原则，即动植物食物、多和食物搭配：(2)不过多厚则，蛋白质摄入量应占总能量的11%—15%;(3)不过少原则，即使在痛风发作期，也要保证每日低蛋白质需要量的供给。

误区六：禁食海产品。

海产品是否适合痛风患者食用，主要取决于其嘌呤含量。如同样是动物性海产品的海蜇和海参，其嘌呤含量分别只有93毫克1100克和4.2毫克/100克，像这些嘌呤含量低的海产品，痛风患者完全可以吃。

建议：海产品不应绝对禁食，可适当选择食用嘌呤含量低的海产品。

结语：想要瘦身，不管你用什么方法，首先重要的事情就是你要学会坚持，再好的方法，如果你不坚持是不可能成功的。(文章原载于《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：钟合，邓晓洪，吴坤，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。