简简单单的生活最长寿

三、脚底保健区

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。

如何保健：经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。

四、前胸保健区

经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。

如何保健：只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

五、脊柱保健区

脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。

如何保健：每天按摩脊柱20分钟，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。