菇类5食谱 防癌抗癌效果绝佳

麻辣平菇

主料：平菇300克。

辅料：竹笋75克。

调料：辣椒油50克,花椒粉2克,盐2克,味精2克,酱油5克,香油5克。

做法:

1.平菇去根须、去粗老菌柄，洗净，放进沸水锅中焯水，待断生后捞出，撕成粗丝，加入少许盐拌匀;青笋削去皮筋洗净，切成比平菇稍小的丝，加少许精盐拌匀拌入味。

2.盆内放入平菇丝、青笋丝，加入精盐、酱油、味精、辣椒油、花椒面、香油拌匀，装盘即成。

平菇抗癌功效指数★★★

平菇对人体有多种保健作用，如抗氧化、提高免疫力、抗肿瘤、降血脂、降血凝、提高红细胞变形能力，抗血栓形成，促进单核细胞分裂繁殖，提高免疫器官胸腺、脾脏重量，促进溶血素形成等。

猴头菇炖瘦肉

主料：猴头菇3朵、瘦肉1斤。

配料：姜片适量、盐适量。

做法：

1、猴头菇用清水浸软洗净后剪刀成小朵。

2、瘦肉洗净后切成小块然后焯水。

3、将上述材料放进锅内，煲一个小时。

4、加入适量盐调味即可。

猴头菇 抗癌功效指数 ★★

猴头菇是一种珍贵的药食两用菌。具有助消化、利五脏的功能，对慢性肾炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等多种消化道疾病均有较好疗效。猴头菇多糖对老年痴呆症和肿瘤也有一定的效果。

编辑点评：

以上为你介绍了菌菇类中的一部分，除此还有草菇、茯苓等。而不同蘑菇的做法都不同，香菇比较适合烧、油焖，或者在清蒸鱼里面配香菇;草菇主要是爆炒，在爆炒过程中，维生素C等不容易被破坏;口蘑味道较清淡，煲汤好;味道甜的茶树菇等适合炒制;猴头菇宜用高温、旺火烧煮。总的来说，菌类好还是以清炒或清炖方法为主，才不失蘑菇的原汁原味。