你上了食品标签的当了吗

每听儿童可乐含有38克白糖，150千卡的能量，30-40毫克磷，还有焦糖色素。如果每天饮用两听可乐，便多摄入了60-80毫克磷和76克白糖。可乐中所含大量糖分和磷会使人体体液趋向酸性，为了维持酸碱平衡，人体就不得不动用骨骼和牙齿中的钙，从而导致骨钙流失。

可见，长期大量喝这种儿童可乐，将使成长中的孩子无法有效吸收和利用食物中的钙，从而导致骨骼发育不良。俄亥俄州牙 医协会在2003年的一次新闻发布会中指出，除了妨碍钙吸收之外，可乐等碳酸饮料中的酸对牙 齿的珐琅质具有腐蚀作用，从而促使龋齿发生。此外，可乐中含有大量的精制糖，过量饮用还会 致幼儿肥胖。

营养麦片

许多所谓的“营养麦片”实际上大部分成分是糖和糊精，而非燕麦片，奶粉和燕 麦片含量也很少。它的香味主要来香精，其中每包的蛋白质含量有l克左右。一份成人早餐需提供全天25%-30%的蛋白质，约相当于16-25克，孩子也需要10克左右的蛋白质。一份营养麦片的营养价值赶不上一碗粥。

购买优质的早餐食品，应选择以纯麦片和奶粉为主要原料的产品。注意看每一包当中蛋白质含量，如果是40克/包，其中的蛋白质含量应当超过5克。很多国家的规定，如果产品上有 “营养”二字，则应当标明产品的维生素和矿物质含量。假查 产品标签不放心，则不妨自己买相对廉价得多的纯燕麦片，成粥加牛奶食用。