每天一苹果 提高记忆抗失眠

二、复合黄瓜汁

原料：黄瓜、西红柿各150克，柠檬汁5毫升。

制用法：将黄瓜和西红柿切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

三、芹菜鲜藕汁

原料：芹菜、鲜藕备150克，黄瓜100克，柠檬汁5毫升。

制用法：将芹菜、鲜藕和黄瓜切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

结语：苹果的功效大家知道了吧！每天吃个苹果对我们的身体可不是一般的好哦！经常吃水果的人会发现皮肤会变得非常的好。(文章原载于《养生阅刊》《家庭保健》《健康博览》，刊期：2012.06，2012.04，2012 第5期，作者：洪昭光，夏文，程贤军，肖容桃，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。