注意5件事 女人常保青春态

17.经常饮茶

茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。

18.有氧运动

既减肥，又有益血管健康。

19.力量训练

可练就健美匀称的肌肉。

20.全谷食物

未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

21.吃橄榄油

摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。

22.少看电视

建议每周看电视时间别超过5小时。

23.吃八分饱

减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的有效方式。

24.常吃坚果

坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。

25.喝点红酒

红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。

26.避开加工肉食

加工肉食与很多健康问题存在关联。

总结：保持年轻不是梦，，只要拥有良好的生活方式，注意饮食就可以永葆青春。那么，以上小编为您盘点的女人保持保持青春活力秘笈赶紧来尝试下吧。