如何吃冰不伤身 女人饮食法宝

四、刨冰佳吃法

1、汤汁沥干，少糖水

大部分的冰料都会加糖一起熬煮，所以请店家尽量将汤汁沥干，或干脆不要再加糖水，会更低卡健康。

2、淋酱能省则省

甜度太高，可是使你的减重大计功亏一篑，好选择甜度低的，才不会越吃越渴。也可使用新鲜果汁，超低卡、口味更新鲜。

3、淀粉类冰料要适量

绿豆、红豆和芋头等人气传统冰料，都属主食类，高淀粉高热量，可是要适可而止。

五、市售冰饮的佳吃法

1、多重口味等于多热量

巧克力夹心+脆皮+坚果=高热量，越多层口味交叠，热量也随其加工方式或食材而层层飙高，单纯口味相对热量也降低不少。

2、水分多等于热量少

高浓度鲜奶油和焦糖，是高热量的代表。水分多的刨冰、冰沙，热量也降低不少，是享受清凉不变胖的夏日好伙伴。