如何赶走脱发烦恼

饮食治疗4要点

1.增加蛋白质的摄取。头发的主体是一种角质化的蛋白质，补充蛋白质有助于头发的生长。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，有利于毛发的生成。

2.多食新鲜蔬菜和水果。平时多食用富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，如番茄、橘子、苹果、黑面包等，对于治疗脱发有积极的作用。

3.适量吃含锌食品，包括麦芽、黑木耳、芝麻以及南瓜子等，因为锌是生成毛发必不可少的重要元素之一。

4.少食甜腻及辛辣、油炸食品。汽水、可乐、巧克力之类的食品，是头发的大敌。这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性反应，影响发质健康，并易生成头屑;辛辣、油炸食品吃得太多，会促进雄性激素，增加油脂的分泌。

此外，平时多梳理头发，适当局部按摩，少用碱性强的洗发水洗头，可用适度的营养发乳等护发剂，可减少头皮油脂的分泌。这些对于治疗脱发有一定的辅助作用。

当然，由于个体差异及病情不同，治疗的疗程与疗效都会有所不同，但相信通过积极治疗与正确保养，一定会使得相当一部分脱发患者再现昔日的风采。