取来饮食经 轻松过一夏

养生当饮六种茶

中国人爱喝茶养生，建议，夏季不妨喝六种茶。

一是菊花茶。菊花偏凉，又可明目，适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人或者容易眼睛疲劳者。

二是藿香茶。可解暑。郭丽娜说，特别是需要在室外高温下工作的人，出汗多、易中暑，建议白天用藿香泡茶喝。

三是绿茶。绿茶偏凉，有抗氧化、抗衰老功能，适宜夏季饮用，特别是年轻人。不过，胃寒者不宜喝太多。

四是盐茶。茶叶10克，盐5克泡成。夏天出汗特别多，体内的盐或多或少流失，盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱。

五是山楂荷叶茶。山楂30克，荷叶50克，泡一大壶。山楂促消化，荷叶可清热解毒，还有消肿、减肥、美容作用。

六是莲子芯泡茶。很苦，但可清热解毒。

养颜多吃雪耳无花果

夏天炙热的阳光是肌肤的大敌。如何用食物护肤养颜?郭丽娜建议应多吃滋阴、润肺的食物保持皮肤水分，茄子皮、猕猴桃等则对祛斑有效果。

无论是躲在空调房内，还是走在艳阳下，都容易令皮肤干燥。除了多吃雪耳、无花果、百合滋阴润肺外，还要多喝水。建议早上一起来就喝一杯水，上午10点左右喝一点水，饭后隔半个小时就喝一小杯水，午睡时也可以喝水。

怀孕后，随着内分泌的改变，不少准妈妈会出现色斑，在日晒下更会加重。郭丽娜推荐用胡萝卜榨汁，滴几点香油食用，还可以做油炒胡萝卜或者肉炒胡萝卜。此外，可多吃番茄、猕猴桃和酸枣。

夏夜炎热令人难睡，第二天只能顶着一对黑眼圈上班。郭丽娜指出，应根据黑眼圈成因予以消除。睡眠不足、疲劳引起的，补充睡眠是好办法，但可采用按摩的方法促进眼部周围的血液循环，例如用土豆片贴眼周，刚刚煮好的鸡蛋，剥壳后用来按摩，也可起到眼部急救的作用。

有的女士肾不好，表现为眼眶偏黑。郭丽娜建议平时从补肾入手，多吃核桃、杜仲、韭菜。如果由于淤血出现黑眼眶，推荐吃山楂、生吃莲藕，可以用田七粉泡水喝。