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养生6秘方 嚼坚果赶走疲惫

常晒太阳

研究发现,晒太阳较多者,心情、情绪均较好,睡眠质量也好。因此,不妨常在阳光充足的窗户旁边吃早餐,享受阳光的味道。如果办公室缺乏阳光照射,就应确保每隔几个小时出去晒晒太阳。

吸入使人舒缓的气味

橙子的味道或薰衣草香,会使人不易焦虑

研究发现,橙子的味道或薰衣草香,会使人不易焦虑,更加积极和平静。因此,可在办公室放一根香薰蜡烛,让其香味改善自己的心情。

发自内心地笑一笑

发自心底的笑声,可以改善心情、缓解疼痛、降低压力、增强免疫力。因此,经常让自己的嘴角轻轻上扬,或看看喜剧电影,和同事开开玩笑,让自己发自内心地笑起来。

休息

休息、平静、闲适,也可以创造快乐

有关研究发现,休息、平静、闲适,也可以创造快乐,调整人的心情。工作繁忙的时候闭上眼,短暂休息一下,想想美好的事,或周末的安排,都会使人心情愉快。

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