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什么是三伏天灸 三伏天养生保健全攻略

“三伏”需防“热中风”

三伏天气温高,人体以较多的出汗来散发热量,故体内易缺水。老年人生理机能减退,对外环境的变化适应性差,应激性和耐受力也低,而其体内水分比年轻人少l/3,对口渴的反应比较迟钝,如得不到水分的及时补充,缺水将更加严重,易“脱水”。脱水的后果是血液粘稠,这对原来患有高血压、高血脂、心脑血管病等的老年人无异于“火上加油”,使流向大脑的血流受阻变缓,发生中风的几率自然增高。也有文献报道,除气温原因外,较低的气压也是诱发中风的因素。

预防“热中风”,应注意以下几点:

①重视原发病的防与治

高血压、高血脂、冠心病是引起中风的根源(据统计,90%以上的中风者患有高血压),此类病人三伏天应在医生指导下合理应用相应药物。

②注意及时补充水分

老年人不渴也要定时饮水,出汗多时,应喝淡盐开水,以补充因出汗而丢失的盐分。

预防“热中风”,应注意以下几点:

③注意中风先兆

有中风史者,家属要密切注意其表现,如头昏、头痛、浑身麻木酸软、频频呵欠、出鼻血等,都是中风前兆。一旦出现,要立即卧床,保持安静,避免紧张慌乱,尽快就近就医。必须搬动时,要防止头颈扭曲和晃动,头要偏向一侧,以防呕吐而窒息。

④防暑降温要适中

烈日当头,好不要外出。必须出门,要戴帽以防太阳对头部的直射。锻炼身体应选择阴凉通风处。要注意室温应保持在25℃~28℃,特别是空调居室,室内外温差不要太大,骤冷骤热易诱发中风。饮食宜多吃新鲜蔬菜瓜果,早晚吃一两碗绿豆稀饭。家中储备一些必要的防暑药物及自身相关病症的控制和急救药物。

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