健身法宝有氧格斗
有氧博击的锻炼益处
减脂塑形
BQDY COMBAT是快节奏、中高强度、多重复
次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积,而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练,体型就会有明显的改善。
改善心肺功能——持续1小时左右的有氧训练,不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能,促进新陈代谢,而且可以消除血脂,降低血栓形成的可能性。
提高动作的敏捷性
BODYCOMBAT的动作快速有力,开始时,您可能会觉得做起动作很别扭,逐步找到感觉之后,您就会为自己敏捷的身手,潇洒的动作而自豪。
调节情绪、建立自信
心理上的压抑可能比生理上的病痛更让人难受。
源自格斗项目的BODY COMBAT以虎虎生威的招式,让您将心中的情绪完全地发泄出来。假想着您的面前站着一个您大的仇人,用您学会的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他吧。除了有瘦身纤体的功效,有氧格斗的练习还有助于发泄怒气、舒解压力。想象你的仇人就在面前,或许是刚刚骂了你的上司,或许是工作上不够配合的同事,就用学会的直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等去对付他,再加上几声大吼大叫,尽情发泄内心的不满。一个小时之后,心情自然轻松不少。 有氧格斗真是有趣,不但增强心肺功能,还让整个身体积聚的能量释放出来。在对打练习时,文弱的小女子“挑战”强壮男子,挥拳、出脚,变得蹦蹦跳跳好兴奋,当然在健身过程中也学会了几招防身术。一堂课下来,虽然您的身体很累,但是精神会很轻松。它会让你感受到真真正正的身心放松。
总结:格斗在提高人们身体素质的同时培养人们的反应能力,使思维更加敏捷。格斗减肥效果更是十分显著。那么,以上有关于小编为您盘点的格斗知识来学习下吧。