拥有这些生活恶习 小命不保

编者按：生活中，许多人的一些生活习惯都是不好的，会危害健康的。下面小编盘点了一些这样的不良习惯，赶快到下文看看你有没有中招呢?

拥有这些生活恶习 小命不保

早餐是一日中重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。

现代人在工作压力大、竞争力大的社会中已经越来越不注重自己的饮食起居，导致许多不良生活习惯的出现，进而危害到了自己的健康。日常养生保健，请注意这些!

俗话说“民以食为天”，饮食方面也对于人的健康状况有比较大的影响作用。

不良习惯------饮食篇

饮食篇一：不吃早餐

据营养专家分析，早餐是一日中重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢?

一、不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。

二、会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。

三、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。

四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。、有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。