肾虚吃哪些水果好

3.怕冷且易拉肚子

孙阳总是怕冷，常常一受凉就拉肚子，夏天她也不敢穿短裙。

——肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会怕冷。

【这么做】：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。多运动，加速血液循环，增强抗冷能力。平时多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

4.可恶的尿频

晓梅每次逛街，即使不喝水，也老想上洗手间。排了大半天队，终于轮到自己了，可每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。

——通常女性尿频一个明显的特征就是“量少次多”。中医学认为，当体质下降时，肾气出现虚亏，膀胱就会表现出气化无力。膀胱平滑肌的肌纤维张力下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁的现象。

【这么做】：注意保暖，多吃些补肾食物，如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。另外，精神因素也可能引起尿频，这种情况多见于中年女性，并伴有失眠、消化不良，或严重的神经衰弱，表现为尿频现象时多时少，一般对身体没有什么危害。

5、莫名其妙地发胖

斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，近却莫名其妙地胖了2公斤。

——中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

【这么做】：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。