洗头过频 小心“洗掉”健康

控制洗头频率

如何确定自己的洗头频率，一个简单的手法就是“一看二摸三闻”。先利用两面镜子观察头顶和后脑区域的头发，有没有明显扁塌，看起来是否油腻。再双手深入发丝，用指腹拂过这两个区域的头皮(因为这两块是出油多的部分)，轻搓指尖，是否有油腻感?后，把指尖凑近鼻子闻闻，有没有明显的头油味。洗过头发后，没过一天，检查一次，看看上述三个特征几天后会变得明显?那就是该洗头的时候了。

晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。殊不知，这样一来危害很大! 我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界发散。对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。

我们用热水洗发后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗发后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，所以也会带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡的热量。

由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

一般来说，临睡前好不要洗发。如果要洗发，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡。如果要洗发，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡。