夏季减肥战略 甜点也给力

编者按：吃甜食能够给人一种幸福的感觉。但是如果你因为吃甜食而发胖了，想必你就不会觉得幸福了。那么，如何才能在吃甜食中保持苗条的身材呢？

夏季减肥战略 甜点也给力

喜欢吃甜食是姑娘们的天性，特别是那甜甜懦懦的甜点，吃起来特别有幸福感!可是甜点却又是令姑娘们恨得牙痒痒的东东，因为它难以抗拒的同时还会导致爱美的MM增加脂肪。而现在小编告诉你，原来吃甜点也可以不胖又瘦身!赶紧看看小编教你如何吃甜点吧!

◆吃甜点优时间

早餐真是个美好的东西!为什么这么说?一直减肥的你一定听过早餐要吃好，早餐吃多点也不怕胖之类的言语，而现在还有的就是：早餐吃甜点还能减肥!

早餐不但提供人体所需能量，帮助大脑运转，也会启动人体新陈代谢，对减肥、维持体重非常重要。每餐餐前人体生长素(又称饥饿素)浓度都会上升，而早餐能有效抑制生长素，让身体比较不容易感到饥饿，通过抑制生长素来控制食欲。而上午人体新陈代谢为活跃，因此早餐吃得丰富，身体有一整天时间处理掉多余热量。

根据以色列一项研究显示，早餐热量为600卡路里，且在营养均衡前提下吃含蛋白质、碳水化合物的甜食，比如巧克力蛋糕，不仅有助减肥，还可让减肥成效维持更长时间。

所以说在早上美美的吃上一块甜甜的蛋糕吧!