夏季减肥战略 甜点也给力

§红豆冰

红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，而且红豆还有容易饱腹。在夏季吃上那么一杯红豆冰是多么舒爽畅快的事情呀!而且它还不易增胖!

‖ 材料：冰，红豆，日式蜜豆，蜂蜜。

‖ 做法：

1.将红豆泡约4小时后，加大量的水小火煮约1小时。

PS：要经常搅拌。煮好后加点冰糖凉凉备用。

2.用矿泉水冻成冰，在专用的刨冰机中打成雪花状的冰沙。

3.冰沙上先淋上红豆，再在四周铺满蜜豆。上面淋蜂蜜即可。

‖ TIPS：即使不怕增胖了，也不要吃太多哦，以免闹肚子了

§番茄橙汁冬瓜球

这款甜点爱美的你可一定不能错呀!冬瓜是减肥利尿的佳品，浮肿的时候吃一些冬瓜马上就见效;番茄、橙汁都是维C含量非常高的食物，对美白非常有好处;蜂蜜更是不用说了的，润肠排毒!你想要美白?减肥?补水?那么它将一次性满足你三个愿望!

‖ 材料：冬瓜一块，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一个，蜂蜜15ml

‖ 做法：

1、冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜;

2、番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器;

3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。