打羽毛球的好处 让你身体心理都健康

羽毛球运动好处多

一对颈椎病的防范

不知道大家平时有没有注意总结,平时我们打羽毛球,在回击高球的动作时,颈椎和脊椎很舒服.因为此时,整个颈椎和脊椎处于完全放松状态,如长期这样训练,不但可以预防因脊椎压力过大造成拟制长高的后果,还可以对颈椎病的防范有很大的好处.这运动对长期伏案工作的人,在电脑旁长时间一个姿势工作的人,以及爱好弹琴的朋友都可以起到很好的防范作用.

二提高大脑的反应能力

为准确击球,要求选手头脑反应灵活敏捷,据专家发现,长期进行羽毛球锻炼者,大脑的快速反应时间可以从平常的0.3s,提高到0.1s,甚至优秀的选手可以达到0.05s.

三对青少年有利于身高增长

击球过程中,要求选手不停地快速移动,而脚下的快速移动,对拉伸大腿的内侧,膝盖周围和小腿内侧的韧带有很大好处,据可靠数据显示,经常打羽毛球的人,比普通缺少锻炼的同龄人高4公分左右.

四提高眼睛的反应速度和眼疾病(近视或弱视)的预防

在击球的过程中,眼睛追随着羽毛球快速移动,这对眼球的保健和对青少年眼球功能的完善有意想不到的好处,对预防近视和弱视,甚至对治疗眼睛其它疾病,也有辅助疗效.