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足疗穴位刺激 指压法

编者按:人们在生活中会遇到一些身体小毛病,通过足疗就可以轻松缓解,但是,足疗一定要去足疗馆吗?自己如何学的足疗手法?指压法具备什么样的特点?

足疗穴位刺激 指压法

拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

指压是以使用拇指、食指、中指为主。它和一般指压法不同之处是在不仅用拇指指腹来按压,能自由地顺应各穴道有效果的指头来按压。

这种指压法并非像一般指压法必须固定45度角,它只要能使脊椎或与脊椎相关的各神经得到刺激,促进荷尔蒙分泌效果就可以,而且为了能治疗自己,必须与独特的呼吸法并用。

关于呼吸法后面会有详细介绍,在此简单地说――人体在吐气的同时筋肉会松弛,血流变缓;当吸气时,筋肉变硬,强烈刺激骨骼;停止呼吸时人体神经会觉醒,能蓄积生命能源的“气”,如果能巧妙地运用呼吸法,会使效果倍增。

消除疲劳的足疗指压法

通宵不眠则工作不顺、情绪焦躁、全身倦怠。这是由于一时性神经衰弱,体力消耗殆尽的缘故,只要稍加补眠就可恢复。如果因而不能去上班,就要采用能使他忘却疲劳和睡意的穴道指压法。

首先指压位于心窝下的“鸠尾”穴。指压时采用手刀劈击法,先深吸一口气,用手刀轻劈之时,一口气将气吐出,如此重复20次。如此便能恢复短暂性体力消耗。其次是指压两肩中央的“肩井”穴,指压时缓缓吐气用力强压6秒钟。如此指压后能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛,使你精力重现。

总结:自己学的一套足疗手法,就可以随时随地做足疗。那么,以上小编准备的足疗指南解密足疗常识,教你如何学习指压法希望对您有帮助。

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足疗指南指压法