男女通用的补肾食谱 可让你“返老还童”

可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢。

1、黑豆：1小把

2、黑米：2把

3、黑芝麻：1小把

4、百合：10片

5、薏仁：3把

6、核桃：2个(可换成花生米)

7、大米：2把

8、适量红糖