自测贫血12招 补足气血面色好

中医补血养气法

气血不足怎么调养？气血足，才能面色红润，血液是女人美容养颜重要的物质基础。中医推荐的神养和睡养，让女人焕发光泽。

神养

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

总结：以上介绍的补气血方法和盘点的贫血的症状，你们都了解了吗?以后可就要注意这些了，养足气血，身体健康面色好!