身体保养6妙招 将青春进行到底

哪些是抗老食品

滋润容颜 延长寿命 健康食品抗衰老，通过健康饮食来延缓衰老是女性明智的选择，人的生存离不开饮食，而营养饮食可以增强体质、滋润容颜、延长寿命，每天对饮食健康多一点关注，胜过涂抹保养品。下面，为你介绍10种抗衰老食品，让你健康美丽每一天。>>>七个抗衰老的习惯 仰着睡觉没有皱纹

1.火麻油

火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。

2.葱属植物

大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

3.大麦

大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。>>>各国美女抗衰老方法大揭秘

4.藻类食品

海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症.