10种超级助性食物 可代替壮阳药“伟哥”

养男人的12种食物

据统计，男性10大逝世因中有4项与饮食有关，包含癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食物对男性健康有利，倡议男性多多摄取。

No.1 西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，赞助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能联合细胞之间的关联，制作出骨胶原，强壮血管。

No.2 黄豆 许多人都知道黄豆有动物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质散失一样有效。男性过了60岁，骨质会开端流失，情形和更年期妇女一样严峻。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证明与短期记忆力和学习力有关。

No.3 南瓜子 男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项试验发明，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确切减少了患者尿频的次数，也改良了其余症状。而且南瓜子也是维生素E的佳起源，能够抗老化。南瓜子在个别超市即可买到，有些产品是多种坚果混杂，可以撒在沙拉上食用，或素日当零食吃。

No.4 胡萝卜 B-胡萝卜素会在体内变更成维生素A，晋升身材的抵御力，克制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，存在降血压的作用，以及食物纤维能施展整肠功能。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因而大受欢送，是由于它能防备癌症。

No.5 海鲜 海鲜可以增强机能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数目与品德。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量为丰富，一只小小的蚝就简直即是一天中锌的需求量(15毫克)。 此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功效的作用，且滋养强身。

No.6 大蒜 大蒜拥有强烈的杀菌力，因此能毁灭侵入体内的病菌。此外，它能增进维生素B1的接收，促进糖类的新陈代谢以发生能源，并打消疲劳。另一不可疏忽的大蒜的功能就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

No.7 高维生素C食物 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充斥活气，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验成果显示，给男性天天服用1000毫克的维生素C，持续服用60天后，他们的精子数增添60%，活能源增长30%，不畸形的精子也减少了。

总结：生活中我们经常吃的蔬菜、水果等。功效不并不是单一的，就像可以代替伟哥的韭菜就非常的神奇。