眼部保养 教你十招让你不再苦恼

(6)多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

(7)保持良好的生活习惯

睡眠充足，不熬夜。

(8)避免长时间连续操作电脑

注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼睛保健操。

(9)保持良好的工作姿势

保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。

(10)调整荧光屏距离位置

建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

总结：综上所述，只要你每天在空闲时多花那么一点点的时间，来关注一下眼睛，来保养一下眼睛，那么，你就不会再出现看眼睛干涩，眼睛肿，以及什么都看不清楚的情况了。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.07，作者：常婷，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。