太极拳正确的姿势与健身的优点

太极拳的姿势要求：

①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;

②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;

③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;

④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;

⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

太极拳对人体保健有非常大的帮助，建议更多的人加入“太极行列”现在天气也慢慢变暖了，不妨去户外体验一下运动的美感。

总结：早晨起来打打太极局可以锻炼身体也可养身是多么好的是，但在做的时候你动作到位了？不带等于白做了哦！所以要注意啊。