14个纯天然“不老药” 让青春不再溜走

编者按：女人的皮肤是非常重要的，对于自然的伤害是无法避免的。但是天然的食物可以让我们摆脱烦恼抵抗衰老。从今天开是大家要认真关注下自己抗衰老的食物食谱了哦。

14个纯天然“不老药” 让青春不再溜走

不能忘记的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中，远不是保健品和美容品所能完全替代的……从今天开始你该更加关注一下自己的食谱了!>>>13条抗老妙计 帮女人守住青春

每一个女人都渴望自己能够红颜不老，永远保持年轻活力。但是在事实面前，又变得很无奈。随着年龄的增长，每个人都会随着变老。但是如果常吃这14种生活中常见的美容食物，可能有效的让女人保持年轻迷人的容颜，而且红颜不老。

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1.豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源

■所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蚕豆、黑豆、红豆常见。

■建议：每星期至少吃豆类4次，每次0.5杯(一杯指约一个棒球的大小)。

豆类是丰富的维生素B群来源，它们的脂肪含量低、价格低廉、含有多种蛋白质，光凭这几个理由，豆类就应该在餐桌上占有一席之地。>>>女人没事就搓8部位 留住青春没问题

■豆类的威力包括：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘、缓和憩室方面的疾病(如大肠憩室症)、减少罹患癌症的风险，特别是胰脏癌、结肠癌、乳癌和摄护腺癌。

很多人担心豆类会引起胀气。豆类确实会让胃肠产生胀气。这是细菌攻击留在肠道内难以消化的物质所造成的。以下建议可以减轻食用豆类引起的不适：1、罐装豆类和豆泥比较不会引起胀气。2、如果经常少量地吃豆子，身体会适应这种食物，消化的问题也会减少。3、在烹调之前，先浸泡豆子：先冲洗和拣选豆子，水煮开後滚2～3分钟。熄火，让豆子泡水几个小时，再重新加水煮开。这种煮滚和浸泡的过程，会让豆类释放出大部份难消化的碳水化合物。尽管这个方法会流失一些维生素，但如果能因此享用豆类，就有益处。