心脏保护的上上之选

5.瑜伽缓解心律不齐 去年4月美国心脏病学会60周年科学大会上宣布的一项新研究首次发现，练习瑜伽可以使心律不齐危险降低50%。

6.健康生活胜过心脏病基因影响 《公共科学图书馆·医学》杂志去年10月刊登一项研究发现，基因在心脏病危险中的作用并非不可撼动。多吃新鲜水果和各种蔬菜有助于在一定程度上抵消染色体突变导致的心脏病危险。

7.适度饮酒有益心脏健康 去年9月一项动物实验研究发现，酗酒会加速血管硬化和血管狭窄，增加心脏病和中风危险。而适度饮酒会降低这些危险。12月一项小规模研究发现，白藜芦醇和酒精都有益心脏健康。因此，适度饮用红葡萄酒更护心。

8.盐吃多吃少都影响心脏 多年来，研究一直认为盐吃多了会增加心血管疾病，然而，去年一项大规模研究却发现，食盐摄入量过低其实也会增加心脏病和中风危险。不过，该研究一大缺陷是，所涉及的参试者血压正常，身体比美国人平均情况更苗条，总体健康状况良好。因此研究结果可能不适合大众。去年11月份一份研究证实，高盐饮食会增加心脏病、中风及死亡危险。

总结：保护心脏不易，但是为了我们的身体健康，应该避免不必要的对心脏的伤害。还要持之以恒的坚持保护心脏的原则与立场。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.06，作者：虞晔，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。