时下最热门养生绝招大公布

艾灸涌泉治失眠

于每晚睡前，用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离2寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施灸或由家人帮助施灸。10天为1个疗程，一般1个疗程即可见效，若效果不太显著，中间休息2-3天，再进行第2个疗程。若治疗过程中患者配合热水泡脚10分钟后再施灸，效果更佳。

指压天枢治腹泻

治疗前患者需排便，取坐位或仰卧位，患者或其家人可用食指和中指的指端，慢慢深压左右天枢穴(脐旁2寸处)约10分钟后，再慢慢抬起按压手指。一般按压1次即可见效。急性腹泻患者每日按压1次，慢性腹泻患者隔日按压1次。

按摩穴位治咽炎

按摩穴位治咽炎，具有疏通经络、活血化淤、消炎散肿的功效。具体方法可概括为：一抹、二摇、三点、四擦，即一抹喉结100次;二摇喉结100次;三点合谷穴100次;四擦涌泉穴100次。在不服药的情况下，如此反复按摩，1-2天就能见效，少数病情顽固者可加用吹药或含片。

站马步治神经衰弱

两脚开立，两脚距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5-10分钟，不仅能培养元气，还可调节气息，给人以心情舒畅、精力充沛等感觉。经临床验证，坚持练习1周，就会有显著疗效。

总结：养生绝招，不会立竿见影的见效，根据不同的效果寻找适合自己的，长期坚持的去做，才能见到很好的疗效。(文章原载于《都市健康人》，刊期：2012.08，作者：郭旭光，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。