秋季养生 4大穿衣经保你不生病

编者按：一转眼又到秋风萧瑟时，近天气阴睛不定、细雨连连，虽说秋天是“冻”，但是这个度你可会把握?秋季养生如何才能不生病?

1.露脚穿凉鞋易痛经

近，大学生小晴被痛经缠上了，她向医生诉苦：“近接二连三下雨，因为怕下雨麻烦，所以在实习途中还是每天赤脚穿凉拖，结果经期一至就腹痛难忍。”与此同时，记者从不少医院妇科了解到，近年轻女性就诊人数也较往日略有升高，而且大多因月经不调、经期提前或延后、痛经等前来就诊。

“俗话说，病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。”专家说，秋季早晚温差大，而且又多雨，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

专家建议，即使在秋天多雨季节，好也不要为贪图方便赤脚穿凉拖。在室内空调房里，好还要记得穿双薄丝袜。

2.露肩装易发颈椎病

“平时已经很注意保护颈椎了，而且每天还坚持适度颈部运动，但颈椎病还是发作!”连日被颈椎病困扰的宋小姐很委屈。近，记者发现，前来医院骨伤科就诊的颈椎病、腰椎病发作的病人明显增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊带裙的女性。

专家指出，颈椎病的诱因很多，落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病。但对于宋小姐这样的女性，引起颈椎病的原因和受凉有很大关系。秋季气温较凉，此时依然常穿吊带装、露背装的女性，颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。

专家提醒，爱美女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露背装，以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件镂空的小外套，或者披条质地柔软的丝巾，既能够保护颈椎，又不失仪态。