饮食坏习惯最损身体五脏元气

接收海量信息

现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神，如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

情绪压抑、劳累

人大的劳累莫过于心累，看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。

专家支招

养心，有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉;苦入心，多吃一些苦味的食物，不仅清心火，还可以养心;做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。

脾胃忌生冷

“脾胃是健康的根”，中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

吃得太生、太冷、太撑

生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃;而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。

思虑过多

中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。

有些药伤脾胃

很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等;一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

肺怕环境差

肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。伤害肺的坏习惯主要有：

肾不能缺水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖，所以护肾一定要摒弃以下坏习惯：

吃得咸喝水少

中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。