秋季养生粥之玫瑰花粥

美容养生粥：4款民间养生美容粥秘方

1、山药枣参粥

【组成】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克

【制作】将人参洗净放入沙锅中，加入适量清水用文火煎煮30分钟，然后将粗渣滤去，提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块，大枣去核洗净，瘦猪肉洗净切成细丝，小米淘洗干净，将这些材料共同放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以小火熬煮，30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。

【功效】益气养血，健脾润肤。

【主治】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血，从而使肌肤滋润富有光泽，并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。

【用法】每日2次，早晚分食。

2、桑椹美容粥

【组成】鲜桑椹50克 大米80克 冰糖20克

【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出，沥干水分;淘洗干净大米，将这两种材料一起放入锅中，加入适量清水先用大火烧开，再以小火慢熬45分钟，待其黏稠成粥后加入冰糖，搅匀，继续加热至其溶化即可。

【功效】滋阴补肾，美颜乌发。

【主治】可供大众日常食用，尤其是中老年人。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用，经常食用可使面色荣润健康，头发乌黑浓密，双眼明亮有神。

【用法】每日2次，早晚分食。

3、蒲公英大米粥

【组成】蒲公英30克 大米80克

【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟，洗净后捞出，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改以小火加热，45分钟后待其黏稠成粥即可。

【功效】强筋壮骨，美容黑发。

【主治】可供大众日常食用，尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用，经常食用有助于滋养头发，使其乌黑健康，富有光泽。

【用法】每日2次，早晚分食。

总结：玫瑰花具有滋补的作用，用来做秋季养生粥的原料真是在好不过了。山药、蒲公英、荷叶都是较好的原料哦。